Trang chủ » » CÁCH GIẢM BÉO BỤNG NHANH VÀ HIỆU QUẢ

CÁCH GIẢM BÉO BỤNG NHANH VÀ HIỆU QUẢ

Để có vòng eo thon thả
Vòng eo “bánh mì” không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng, thẩm mỹ mà còn gây ra rất nhiều khổ sở cho chị em phụ nữ. Nắm bắt được tâm lí của chị em chúng tôi xin chia sẻ cách để giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách ăn uống, luyện tập và kết hợp với thực phẩm chức năng.

Về chế độ ăn

Thứ nhất, hãy tìm hiểu xem những thực phẩm, nguyên nhân nào gây béo bụng cho mình và hãy loại bỏ ngay những thói quen xấu đó hay hạn chế những thực phẩm dễ gây béo bụng.

Thứ hai, nên chia nhỏ bữa ăn, không bỏ bữa sáng và không ăn tối quá trễ. Như vậy vừa giúp bạn giảm cân vừa giảm được size vòng hai nhanh nhất có thể. Nên chọn lọc thức ăn, tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều calo hay thức ăn nhanh. Hạn chế chất béo, tinh bột, tăng cường hoa quả tươi, rau xanh. Uống nhiều nước để tránh cảm giác đói cho cơ thể.

Về chế độ tập luyện

Tập luyện là yếu tố cần thiết và quan trọng nhất để có size vòng bụng chuẩn và vùng da bụng sau khi giảm béo săn chắc và khỏe khoắn.

Bài tập này giúp cơ thể đốt cháy khá nhiều calo trong một thời gian ngắn. Đặc biệt vùng bụng sẽ hoạt động nhiều hơn, mỡ thừa sẽ bị tiêu hao một cách nhanh nhất. Môn thể dục này ngoài giảm béo bụng hiệu quả thì giảm cân cũng không có gì khó.

Tập cơ bụng

Đây là bài tập dành cho cơ bụng. Những động tác gập bụng sẽ nhanh chóng tác động lên vùng mỡ thừa làm tiêu hao mỡ để lấy lại vùng bụng săn chắc. Bài tập này đơn giản, dễ thực hiện và có thể tập bất cứ nơi đâu và lúc nào bạn rảnh. Nếu muốn nhanh chóng giảm mỡ bụng thì nên gập bụng thường xuyên, trước khi ngủ và sáng sớm.

Tập Yoga

Bài tập yoga ngoài tác động đến toàn bộ cơ thể, giúp cơ thể thon gọn, hài hòa, cân đối, khí huyết lưu thông thì với những động tác yoga sẽ nhanh chóng giảm béo cho vòng bụng thon thả, săn chắc.
Chia sẻ bài viết:
CÁCH GIẢM BÉO BỤNG NHANH VÀ HIỆU QUẢ

CÁCH GIẢM BÉO BỤNG NHANH VÀ HIỆU QUẢ

Bạn đang xem bài viết:"CÁCH GIẢM BÉO BỤNG NHANH VÀ HIỆU QUẢ" tại trang thông tin giảm béo an toàn

- Hãy để lại Bình luận bài viết hoặc Email cho BQT để đóng góp ý kiến, nhận xét của bạn. Xin cảm ơn!

Đăng nhận xét

Bài Viết Được Quan Tâm

Thuốc giảm cân hiệu quả

  • Đọc Ngay

  •  
    Copyright © 2011. THUỐC GIẢM BÉO AN TOÀN - CÁCH GIẢM BÉO NHANH NHẤT - All Rights Reserved