Trang chủ » » CÁCH CHỮA BỆNH BÉO PHÌ

CÁCH CHỮA BỆNH BÉO PHÌ

Cách chữa bệnh béo phì

Không phải là không có cơ sở khi từ xa xưa Ông bà ta đã đúc rút ra những câu nói hay về vẻ đẹp của người phụ nữ : “Nhất dáng, nhì da, thứ ba là tóc”, Hay “ Đàn bà thắt đáy lưng ong vừa khéo chiều chồng lại khéo nuôi con.” Vì được gọi là phái đẹp nên các chị em phụ nữ ngày nay đều rất chăm chút cho vẻ đẹp về ngoại hình của mình, Nỗi lo về sự tăng cân, lượng mỡ thừa ở các vùng thấp (bụng dưới, đùi) và các vùng ngoại biên (vùng cánh tay, nách, ngực)… là điều gây bao nhiêu sự lo lắng cho họ nhất là phụ nữ sau khi sinh. Vì thế nên có rất nhiều phương pháp được đưa ra và áp dụng để giảm cân, chữa béo phì lấy lại vóc dáng thon gọn cho chị em phụ nữ. Trái ngược với điều đó thì một đối tượng mà chúng ta và đặc biệt là các bà mẹ còn chưa có sự quan tâm, lo lắng nhiều đó là về sự tăng cân quá mức của con trẻ.

cach-chua-benh-beo-phi




Chính là hiện tượng trẻ bị béo phì, dư cân nặng. Người phụ nữ trong gia đình đóng một vai trò rất quan trọng trong việc chăm lo cho sức khỏe của gia đình và nhất là những đứa con. Thế nhưng, có ít bậc phụ huynh để ý tới việc này, hoặc với quan niệm cho rằng trẻ con phải bụ bẫm, mập mạp mới đáng yêu vì thế đang ngày càng đẩy con vào bệnh tật. Bài viết dưới đây, xin được chia sẻ với các bạn về thực trạng béo phì ở trẻ và những cách giảm cân giúp trẻ đẩy lùi căn bệnh đó.

Vậy làm thế nào để có cách chữa bệnh béo phì tốt nhất


Báo cáo về tình hình dinh dưỡng trẻ em đô thị Việt Nam cho thấy, tỷ lệ thừa cân, béo phì ở trẻ em dưới năm tuổi là 4%, tương đương khoảng 300 nghìn em nhỏ bị béo phì. Cũng theo bác sĩ Ngọc Diệp, tình trạng trẻ thừa cân, béo phì tại TP.HCM những năm gần đây tiếp tục tăng nhanh. Trong 10 năm (từ 2000-2010) trung bình chiều cao của người Việt Nam chỉ tăng 1 cm, nhưng tỷ lệ trẻ dưới 5 tuổi bị thừa cân béo phì lại tăng gấp 9 lần – tốc độ gia tăng rất nhanh. Ngoài ra nghiên cứu của Trung tâm Dinh dưỡng thành phố Hồ Chí Minh cho thấy tại TP.HCM tỉ lệ thừa cần, béo phì ở trẻ em dưới 5 tuổi là 11%, ở trẻ tiểu học lên đến 38,5%, ở phụ nữ tuổi sinh đẻ lên đến 35,7% và sẽ còn tiếp tục tăng. Qua những con số trên ta nhận thấy rằng tỷ lệ thừa cân, béo phì của trẻ tại các thành phố đang tăng rất nhanh là một hồi chuông báo động cho các bậc phụ huynh, nổi lên như một vấn đề đáng báo động của xã hội. Việc điều trị, có cách chữa béo phì cho trẻ là một điều rất khó khăn và đôi khi không thể thành công vì nếu ăn kiêng quá nghiêm ngặt sẽ không tốt cho sức khỏe của bé. Do vậy, phòng ngừa béo phì cho trẻ được coi là giải pháp tối ưu nhất.


Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy con bạn có nguy cơ béo phì

Luôn đòi ăn và ăn hết phần ăn của mình

Bé nhà bạn luôn than đói và ăn hết phần ăn của mình khi bạn cho bé ăn. Có thể bé đang phát triển cần nhiều năng lượng nhưng nếu việc này xảy ra nhanh trong một thời gian ngắn và kéo dài liên tục thì bạn nên xem chừng, vì chiều hướng béo phì chắc chắn đang đến gần với bé.

-Thích ăn những món ngọt, béo

Mặc dù trẻ con rất cần chất béo để tăng trưởng cơ thể và phát triển não bộ nhưng năng lượng dư thừa từ chất béo sẽ làm tăng cân nhanh hơn rất nhiều so với các chất dinh dưỡng khác ví như trẻ thích ăn các đồ như chè, sô-cô-la, kem, bánh ngọt… hoặc những món béo như thịt mỡ, thịt quay, thức ăn chiên, lăn bột, món tiềm hay xúp nhiều nước béo thì bạn hãy cẩn thận nhé!

-Không chịu ăn rau

Nếu trẻ nhà bạn cứ “lắc đầu” không chịu ăn rau cũng sẽ bị béo phì do khẩu phần ăn không cân đối mà nghiêng nhiều về những chất tạo năng lượng (béo, ngọt, đạm).
Thức khuya, ăn tối muộn

Những trẻ thường thức khuya để xem tivi, mắt không ngừng dán vào màn hình, còn tay thì liên tục đưa thức ăn vào miệng. Thức khuya làm trẻ đói và cần thêm một bữa ăn nữa. Ăn một bữa khuya giàu năng lượng rồi đi ngủ thì toàn bộ năng lượng đó sẽ hoàn toàn được dùng cho việc tạo mỡ dự trữ sẽ gia tăng nguy cơ béo phì.

-Tăng cân nhiều mỗi tháng và liên tục

Tất cả những nguyên nhân gây béo phì nêu trên đưa đến kết quả là số cân nặng hằng tháng của trẻ đạt được nhiều hơn sự phát triển bình thường. Trẻ trên 1 tuổi thường tăng trung bình mỗi tháng khoảng 200 – 300 g. Nếu trẻ tăng trên 0,5 kg/tháng và giữ mức này trong nhiều tháng liên tục thì nguy cơ béo phì rất cao. Đường biểu diễn cân nặng của trẻ trên biểu đồ tăng trưởng sẽ cao vọt lên dạng thẳng đứng là hình ảnh rõ rệt nhất về khả năng dư cân

Theo các chuyên gia, trẻ bị thừa cân béo phì ở tuổi ấu thơ rất dễ bị tình trạng này khi trưởng thành, để lại nhiều hậu quả. Nó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, tim mạch và bệnh mãn tính khác ngay khi trẻ còn nhỏ cũng như lúc trưởng thành.

Từ những dấu hiệu trên mình xin chia sẻ một số lời khuyên của các chuyên gia khi trẻ bị béo phì, các bậc phụ huynh cùng tham khảo nhé:

- Cho trẻ ăn phối hợp nhiều loại thực phẩm, chế độ ăn cân đối hợp lý bảo đảm nhu cầu dinh dưỡng theo lứa tuổi, không nên bỏ qua bữa sáng sẽ làm trẻ đói mệt và làm cho trẻ thèm ăn nhóm thực phẩm bất lợi.

- Cho trẻ ăn đúng giờ theo bữa, tăng cường ăn rau xanh, trái cây, nên cho trẻ ăn từ từ, ít một, ăn chậm, nhai kỹ ngay cả khi trẻ đói. Mọi đồ ăn thức uống có lợi hay hại đều do sự quyết định của người mẹ nhưng ăn nhiều ăn ít lại còn phụ thuộc vào khả năng của trẻ. Nếu phàm ăn thì chỉ cho trẻ ăn ở giới hạn cho phép hoặc nếu không hợp khẩu vị cũng cố gắng dỗ trẻ ăn hết để đảm bảo sức khoẻ.

Một số cách chữa bệnh béo phì, phòng chống béo phì


- Không nên cho trẻ uống các loại nước ngọt có ga. Ưu tiên những đồ uống có lợi như nước, sữa có hàm lượng mớ thấp, nước ép hoa quả. Riêng nước ép hoa quả là đồ uống tốt nhưng lại có hàm lượng calo cao nên cho trẻ dùng vừa đủ.

- Hạn chế các loại bánh kẹo, đường mật, kem sữa đặc có đường.

- Không nên dự trữ các loại thức ăn giàu năng lượng như: bơ, pho mát, bánh, kẹo, chocolate, kem, nước ngọt trong nhà.

- Không nên cho trẻ ăn nhiều vào lúc tối trước khi đi ngủ.

- So với điều trị bằng chế độ ăn, tăng cường hoạt động thể lực tỏ ra có hiệu quả hơn, giúp trẻ phát triển chiều cao và duy trì sức khỏe tốt.

-Các bậc cha mẹ cần quan tâm ủng hộ và tạo mọi điều kiện giúp trẻ năng động. Khuyến khích trẻ tham gia các môn thể dục thể thao như đi bộ, chạy, nhảy dây, đá bóng, cầu lông, đá cầu, bơi lội… Hướng dẫn trẻ sống năng động, tham gia làm các công việc ở nhà: lau dọn nhà cửa, xách nước tưới cây, bưng bê đồ đạc…

- Hãy làm gương cho con trẻ bằng cách cha mẹ tăng cường luyện tập thể thao hoặc hoạt động xã hội và kéo trẻ đi theo. Khi vui, chúng sẽ quên mặc cảm, tự vận động và sẽ có tác động giảm béo.
- Động viên trẻ tham gia các hoạt động xã hội, thể thao tại trường lớp. Ví dụ như: Chơi bóng bàn, bóng đá, chạy nhảy, bơi hoặc các hoạt động phù hợp với độ tuổi của trẻ

- Hạn chế ngồi xem tivi, video, trò chơi điện tử… Không nên bắt trẻ học quá nhiều, nên tạo điều kiện để trẻ được vui đùa chạy nhảy sau những giờ học căng thẳng.
Chia sẻ bài viết:
CÁCH CHỮA BỆNH BÉO PHÌ

CÁCH CHỮA BỆNH BÉO PHÌ

Bạn đang xem bài viết:"CÁCH CHỮA BỆNH BÉO PHÌ" tại trang thông tin giảm béo an toàn

- Hãy để lại Bình luận bài viết hoặc Email cho BQT để đóng góp ý kiến, nhận xét của bạn. Xin cảm ơn!

Đăng nhận xét

Bài Viết Được Quan Tâm

Thuốc giảm cân hiệu quả

  • Đọc Ngay

  •  
    Copyright © 2011. THUỐC GIẢM BÉO AN TOÀN - CÁCH GIẢM BÉO NHANH NHẤT - All Rights Reserved