Trang chủ » » CÁCH LÀM CHO VÒNG 3 SĂN CHẮC QUYẾN RŨ

CÁCH LÀM CHO VÒNG 3 SĂN CHẮC QUYẾN RŨ

Đối với cô thể phụ nữ thì số đo 3 vòng thể hiện vẻ đẹp bên ngoài của họ. Vì vậy việc cải thiện các vùng này đặc biệt được chú trọng. Một số người tuy có vòng 1 và 2 chuẩn nhưng vùng mông lại quá khổ và bị sệ xuống khiến cơ thể rất mất cân bằng. Vậy có cách nào để giảm béo an toàn cho vùng mông được săn chắc gọn gàng không. Bạn hãy làm theo những hướng dẫn dưới đây nhé.

Chế độ ăn, uống để giảm vòng 3

Để có cặp mông săn chắc, chế độ ăn uống là điều đáng để lưu tâm. Bạn nên ăn ít những chất béo để giảm sự mất cân bằng giữa vùng mông với bụng, lưng và đùi. Trong khi đó thực phẩm giàu protein lại nên được tăng cường nhằm giúp cơ bắp phát triển.

Nếu mông to, nên hạn chế dùng các loại thực phẩm ngọt và béo. Bởi năng lượng thừa trong các bữa ăn sẽ được cơ thể chuyển sang ở mông, đùi.

Nếu vòng 3 khiêm tốn, bạn chỉ cần tăng cường ăn thêm các món chiên, xào, chè, bánh…

Để vòng 3 có làn da mịn màng, cần chú ý ăn các loại quả chứa nhiều sinh tố A như: cà rốt, đào, mơ, xoài...

Để vòng 3 có làn da mịn màng, cần chú ý ăn các loại quả chứa nhiều sinh tố A như: cà rốt, đào, mơ, xoài...

Nếu muốn thu nhỏ vòng 3, bạn nên năng động hơn, vì ngồi nhiều sẽ khiến các tế bào mỡ ngày càng phình to.

Nước là yếu tố quan trọng giúp mông đầy đặn và săn chắc. Giảm chất béo và tăng cường nước – đó là điều phải ghi nhớ khi muốn có vòng 3 tròn trịa.


Tập thể dục giúp giảm vòng 3


Bài tập 1:

- Đứng thẳng người, 2 chân đặt sát vào nhau, 2 tay co về trước ngực. Nhún người xuống đồng thời đá chân phải sang phải. Sau đó bạn lại đổi hướng và đá chân sang trái. Lặp lại động tác khoảng vài lần.

Bài tập 2:

- Đều đặn tập khoảng 20 lần mỗi ngày động tác đứng thẳng và ngồi xổm sẽ giúp tăng kích thước mông và tập trung cơ vào vùng mông.
Chia sẻ bài viết:
CÁCH LÀM CHO VÒNG 3 SĂN CHẮC QUYẾN RŨ

CÁCH LÀM CHO VÒNG 3 SĂN CHẮC QUYẾN RŨ

Bạn đang xem bài viết:"CÁCH LÀM CHO VÒNG 3 SĂN CHẮC QUYẾN RŨ" tại trang thông tin giảm béo an toàn

- Hãy để lại Bình luận bài viết hoặc Email cho BQT để đóng góp ý kiến, nhận xét của bạn. Xin cảm ơn!

Đăng nhận xét

Bài Viết Được Quan Tâm

Thuốc giảm cân hiệu quả

  • Đọc Ngay

  •  
    Copyright © 2011. THUỐC GIẢM BÉO AN TOÀN - CÁCH GIẢM BÉO NHANH NHẤT - All Rights Reserved