Trang chủ » » CÁCH LÀM GIẢM MỠ ĐÙI NHANH NHẤT

CÁCH LÀM GIẢM MỠ ĐÙI NHANH NHẤT

Béo đùi là tình trạng thừa mỡ vùng đùi rất nhiều chị em gặp phải. Nếu bạn có một thân hình thon gọn nhưng có cặp giò quá khổ và nhiều vết rạn nứt thì thật là mất cân đối và khó lựa chọn đồ. Đa số mọi người sẽ nghĩ đến cách tập luyện và ăn kiêng nhưng hầu hết đều không cảm thấy có tác dụng hoặc làm cho mặt mũi tay chân thì hốc hác nhưng vùng đùi thì chẳng giảm được tẹo nào. Thật ra khi áp dụng bất kỳ một phương pháp giảm béo nào bạn cũng nên dựa vào tiêu chí an toàn và khoa học thì mới đem lại kết quả tốt. Dưới đây tôi sẽ hướng dẫn cho các bạn những cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất mà không phải chịu bất kỳ nỗi giày vò về thể xác nào.

CÁCH LÀM GIẢM MỠ ĐÙI NHANH NHẤT

Một số cách giam mo dui đơn giản mà bạn không cần phải mất thời gian đến những phòng tập thể dục đắt tiền.

Massage để giảm béo đùi

Vùng đùi ngấn mỡ là do cơ thể hấp thụ quá nhiều calo và chất dinh dưỡng mà ít vận động khiến cho lâu ngày calo tích tụ và chuyển hóa thành những lớp mỡ cứng đầu. Nếu bạn chăm chỉ massage đùi hàng ngày thì sẽ giúp làm mềm những mô mỡ và dễ dàng đánh tan giúp bạn có vòng đùi thon gọn hơn.

Massage đùi hàng ngày sẽ giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

Để có được hiệu quả cao trong việc massage vùng đùi giảm mỡ thì bạn nên sử dụng khoảng 10ml dầu olive và 20g cafe xay rồi vừa massage vừa giúp tẩy tế bào chế nhẹ nhàng cho vùng đùi. Trộn đều hỗn hợp trên rồi xoa lên vùng đùi sau đó massage trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch.

Cách massage giảm béo đùi:

Bước 1: Dùng cả bàn tay , massage theo vòng tròn, dọc theo mông đùi xuống đến đầu gối, massage ký hơn ở vùng gần mông.

Bước 2: dùng cả hai tay massage theo chiều ngang của đùi, cũng đi lần lượt từ mông đến đầu gối

Bước 3: Nắm hờ bàn tay massage theo vòng tròn, tương tự massage dọc từ mông, đùi xuống đến đầu gối và massage kỹ hơn ở phần mông.


Chế độ ăn uống khoa học để giảm béo đùi

Chế độ ăn uống khoa học cũng là một trong những bí quyết giảm cân cho vùng đùi một cách hiệu quả, bạn vừa kết hợp việc massage cùng với chế độ ăn uống hoa học sẽ vừa giúp đánh tan mỡ thừa vừa giúp cân bằng lượng calo trong cơ thể để tránh bị tích tụ và gây tăng cân như trước.

Một số loại trái cây và rau, củ, quả là thực phẩm tốt đối với bất kỳ chế độ giảm cân nào vì những loại thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, ít calo và đặc biệt không có chất béo.

Bài tập giảm béo đùi

Những bài tập thể dục giảm cân cho vùng đùi cũng là phương pháp tốt để có được vùng đùi thon gọn tự nhiên. Với những môn thể thao đơn giản như: đi bộ, bơi, chạy bộ, đạp xe, nhảy dây,… Những bài tập tưởng chừng như đơn giản nhưng lại mang hiệu quả cao cho bạn.


Chia sẻ bài viết:
CÁCH LÀM GIẢM MỠ ĐÙI NHANH NHẤT

CÁCH LÀM GIẢM MỠ ĐÙI NHANH NHẤT

Bạn đang xem bài viết:"CÁCH LÀM GIẢM MỠ ĐÙI NHANH NHẤT" tại trang thông tin giảm béo an toàn

- Hãy để lại Bình luận bài viết hoặc Email cho BQT để đóng góp ý kiến, nhận xét của bạn. Xin cảm ơn!

Đăng nhận xét

Bài Viết Được Quan Tâm

Thuốc giảm cân hiệu quả

  • Đọc Ngay

  •  
    Copyright © 2011. THUỐC GIẢM BÉO AN TOÀN - CÁCH GIẢM BÉO NHANH NHẤT - All Rights Reserved