Trang chủ » » CÁCH GIẢM CÂN AN TOÀN CHO PHỤ NỮ SAU SINH

CÁCH GIẢM CÂN AN TOÀN CHO PHỤ NỮ SAU SINH

Phụ nữ sau sinh thường rất bận rộn chăm sóc em bé nên ít có thời gian quan tâm đến bản thân mình. Các bà mẹ sau sinh thường được chăm sóc rất chu đáo và được tẩm bổ bằng nhiều đồ ăn dinh dưỡng để có nhiều sữa cho con bú nên cân nặng cũng tăng lên chóng mặt. Nỗi lo lắng chung của nhiều chị em phụ nữ là sắp tới ngày phải đi làm nên làm sao nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà không gây ảnh hưởng đến nguồn sữa cho em bé. Dưới đây là tập hợp những kinh nghiệm giảm cân hiệu quả an toàn cho bà mẹ sau sinh.



Cho con bú

Khi bà mẹ cho con bú thì lượng calo được tiêu hao qua sữa rất lớn , các mẹ sẽ không còn phải lo năng lượng dư thừa tích tụ thành mỡ nữa.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng khi các bà mẹ cho con bú thường xuyên và đều đặn sẽ giúp cho việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Khi cơ thể của bà mẹ sản sinh ra sữa và cho con bú thì sẽ tiêu hao năng lượng khoảng 500 – 800 calo mỗi ngày. Điều này cho thấy khi cho con bú thì các bà mẹ có thể giảm cân hiệu quả nhanh và gọn mà không cần tốn thời gian. Để cho việc giảm cân được hiệu quả cần phải có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi một cách hợp lí để cho quá trình giảm cân được diễn ra tốt hơn.

 Ăn cà chua

Cà chua ngoài có tác dụng làm đẹp da còn có tác dụng giảm cân rất nhanh chóng. Trước bữa ăn thường ngày chỉ cần ăn từ 2 – 3 quả cà chua hoặc uống nước ép cà chua sẽ có tác dụng thanh lọc lượng mỡ tích tụ trên cơ thể.

Giảm cân bằng cà chua được nhiều phụ nữ Nhật áp dụng, không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể, cà chua giúp nuôi dưỡng da và bảo vệ da ko bị sạm.

Lí do cà chua giúp giảm cân là vì trong cà chua chứa ít chất ngọt cũng như là chất béo đồng thời với cùng với đường citric và acid trong cà chua thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể và đốt cháy chất béo. Lycopene trong cà chua có chức năng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa.

 Ăn khoai lang:

 Lưu ý cách này chỉ dành cho những mẹ không còn cho con bú nhé.

Chắc là các chị em phụ nữ vẫn còn nhiều người chưa biết về công dụng của khoai lang trong việc giảm cân đúng không? Thật sự là khoai lang có tác dụng rất hữu hiệu khi bạn muốn giảm cân. Đối với phụ nữ sau khi sinh có thể ăn khoai lang thay cơm sẽ giúp cho việc giảm cân rất hiệu quả. Nhưng cách làm này chỉ có thể dành cho người nào không cho con bú mà thôi vì có thể họ không nạp được các chất dinh dưỡng cần thiết vào sữa mẹ.

Trong khoai lang chứa các vitamin A, B, C và protein, tinh bột, các axit amin và nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết như: canxi, magie, sắt, kẽm….nên cùng với việc giảm cân khoai lang cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết nên bạn không lo bị thiếu chất. Trong khoai lang cũng chứa nhiều chất xơ có tác dụng kích thích dạ dày nên bạn không cần lo bị táo bón.
Kết hợp với những thức ăn này cùng với việc bổ sung lượng rau và các bài tập thể dục đều đặn đảm bảo bạn sẽ có một thân hình cân đối như mong đợi.

Chia sẻ bài viết:
CÁCH GIẢM CÂN AN TOÀN CHO PHỤ NỮ SAU SINH

CÁCH GIẢM CÂN AN TOÀN CHO PHỤ NỮ SAU SINH

Bạn đang xem bài viết:"CÁCH GIẢM CÂN AN TOÀN CHO PHỤ NỮ SAU SINH" tại trang thông tin giảm béo an toàn

- Hãy để lại Bình luận bài viết hoặc Email cho BQT để đóng góp ý kiến, nhận xét của bạn. Xin cảm ơn!

Đăng nhận xét

Bài Viết Được Quan Tâm

Thuốc giảm cân hiệu quả

  • Đọc Ngay

  •  
    Copyright © 2011. THUỐC GIẢM BÉO AN TOÀN - CÁCH GIẢM BÉO NHANH NHẤT - All Rights Reserved