Trang chủ » » GIẢM BÉO HIỆU QUẢ VỚI THỊT BÒ

GIẢM BÉO HIỆU QUẢ VỚI THỊT BÒ

Thịt bò là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. bên cạnh công dụng bồi dưỡng cho cơ thể, thịt bò còn được biết đến như một món ăn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chỉ một vài cách kết hợp chế biến đơn giản từ thịt bò với các loại rau củ, các bạn sẽ có một món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng mà lại ít kalo rất thích hợp cho việc giảm cân.
Với người thừa cân việc dùng thịt bò để giảm cân là rất phù hợp. Để giảm cân hiệu quả, các bạn nên kết hợp với chế độ luyện tập để sớm có kết quả nhất.




Sau đây,  xin giới thiệu cách chế biến các món ngon được làm từ thịt bò:

Chả bò lá lốt

Nguyên liệu:

- 2 tép tỏi
- Hạt tiêu, đường, gia vị
- 1 thìa nhỏ dầu ăn
- Hành lá
- 1 củ sả
- 400g thịt bò xay
- 100g mỡ lợn xay
- 1 bó lá lốt


Cách làm:

- Trước tiên, bóc tỏi, đập dập sả, hành lá rửa sạch. Sau đó thái nhỏ tất cả cho vào bát thịt bò + thịt lợn xay nhuyễn, trộn với gia vị và chút đường, ướp khoảng 20-30 phút.
- Cuộn thịt bò ướp gia vị vào lá lốt.
- Bắc chảo lên bếp, đổ dầu vào đun nóng, sau đó cho chả vào rán. Chả xém đều 2 mặt là chín.

Bò xào sả

Nguyên liệu:

- Dầu mè
- 3 cây sả
-1 củ hành khô
-1 củ gừng tươi
- 3 lạng thịt bò
- Vài quả ớt xanh
Gia vị: tiêu, hạt nêm


Cách làm:

- Thái thịt bò thành từng miếng mỏng, sau đó ướp với gia vị, gừng đập nát và cuối cùng là 1 thìa dầu ăn, ướp trong 15 phút.
- Sả, hành, ớt thái nhỏ phi thơm với dầu mè. Cho thịt bò vào xào, cho ớt xanh vào nêm nếm gia vị vừa ăn là thưởng thức.

Salad cà tím thịt bò

Nguyên liệu:

- 1 củ cà rốt
- Vài lát ớt chuông đỏ
- 150g thịt bò
- Một trái cà tím
- Vài lát hành tây
- Vài lát gừng
- Vài lá rau thơm trang trí

Nguyên liệu cho nước xốt trộn gỏi:

- Vài lát ớt
- 1 muỗng canh dầu
- 1 muỗng canh giấm
- 1 ít bột
- 2 tép tỏi cắt lát mỏng


Cách làm:

- Cà tím cát lát và cắt mỏng lại cho vừa miếng ăn. Cà rốt, gừng, hành tây, ớt chuông cũng bào sợi mỏng.
- Thịt bò cho vào chảo nướng áp chảo cho vàng cháy xung quanh khoảng 3 phút. Bên ngoài chín vàng còn bên trong tái thì rất ngon. Đem ra cắt mỏng.
- Làm nước xốt: Cho dầu vào nồi nhỏ đun nóng, cho tỏi vào phi thơm cho tiếp bột nêm, dấm và ớt vào trộn cho tan, tắt bếp nêm nếm lại cho vừa ăn.
- Cho thịt bò và các loại rau quả đã thái vào tô. Cho nước xốt vào hỗn hợp rau, trộn đều cho ra dĩa rắc rau thơm lên. Ăn kèm với bánh phồng tôm rất ngon.

Thịt bò nướng rau củ quả

Để làm thực đơn giảm cân với thịt bò này bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: Bò bít tết nướng (khoảng 100gr), 2 hoặc 3 quả cà chua, muối, hạt tiêu, dầu ô liu, 1 chén giấm táo, mù tạt (nếu ăn được cay), rau mùi, xà lách.


Cách làm:

Bò mua về rửa sạch để nguyên miếng to, phết chút dầu ô liu, 1 chút muối và tiêu rồi cho vào lò nướng. Nướng khoảng 5 đến 7 phút. Khi thịt bò chín, bỏ ra chuẩn bị cho món salad.

Cà chua rửa sạch cũng phết một chút dầu ăn xung quanh, rồi cho vào lò nướng khoảng 3 đến 4 phút.

Rau xà lách rửa sạch để riêng từng lá, thịt bò sau khi nguội thái miếng mỏng, cà chua nướng để nguyên quả xếp lần lượt vào đĩa. Khi ăn cho giấm táo, mù tạt, dầu ô liu, một chút muối và hạt tiêu vào trộn đều.

Cháo thịt bò

Một thực đơn giảm cân với thịt bò ngon miệng mà bạn có thể dùng thay cho bữa cơm hằng ngày đó là món cháo thịt bò, món này làm rất đơn giản, trước tiên bạn cần chuẩn bị: 200 g gạo nếp, 600 g thịt bò, giá đỗ, hành tây, 1 nhánh tỏi, muối, nước mắm, hạt tiêu.


Cách làm:

Gạo ngâm nước. Thịt bò 1 nửa thái miếng mỏng còn một nửa đem xay nhỏ. Gừng thái nhỏ. Trộn thịt bò băm với tỏi băm, hành hoa, ½ thìa muối, một chút xíu đường, hạt tiêu và 1 thìa nước mắm. Trộn đều và nặn thành từng viên nhỏ.

Cho gạo vào nồi, đổ đầy nước, cho 2 thìa muối, đun sôi rồi nhỏ lửa và nấu đến khi cháo chín. Cháo chín, vặn to lửa, cho thịt bò vào cháo, thịt bò vừa chín tới thì tắt bếp. Cho hành mùi, gừng lên trên.

Múc ra bát rắc hạt tiêu ăn nóng. Có thể ăn kèm các loại rau thơm và giá đỗ nếu bạn muốn.
Chia sẻ bài viết:
GIẢM BÉO HIỆU QUẢ VỚI THỊT BÒ

GIẢM BÉO HIỆU QUẢ VỚI THỊT BÒ

Bạn đang xem bài viết:"GIẢM BÉO HIỆU QUẢ VỚI THỊT BÒ" tại trang thông tin giảm béo an toàn

- Hãy để lại Bình luận bài viết hoặc Email cho BQT để đóng góp ý kiến, nhận xét của bạn. Xin cảm ơn!

Đăng nhận xét

Bài Viết Được Quan Tâm

Thuốc giảm cân hiệu quả

  • Đọc Ngay

  •  
    Copyright © 2011. THUỐC GIẢM BÉO AN TOÀN - CÁCH GIẢM BÉO NHANH NHẤT - All Rights Reserved