Trang chủ » » THỰC ĐƠN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TỪ MĂNG TRE

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TỪ MĂNG TRE

Măng là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, acid có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa. Chính vì vậy, măng tre được coi là một trong những thực phẩm để giảm cân cho những người béo phì rất hiệu quả. Ngoài ra măng giúp tiêu hóa tốt, loại bỏ cảm giác đầy bụng, phòng táo bón.

>> THƯC ĐƠN GIẢM CÂN VỚI MÓN MỰC HẤP TỎI
>> CÁCH GIẢM CÂN HIỆU QUẢ BẰNG THUỐC ĐÔNG Y
.
THUC DON GIAM CAN HIEU QUA TU MANG TRE

Thực đơn giảm cân với măng tre

Áp dụng măng tre trong các thực đơn giảm cân sẽ giúp bạn có một thực đơn ăn kiêng đa dạng và giàu dinh dưỡng, đồng thời giúp bạn nhanh chóng có được cơ thể gọn gàng hơn

Dinh dưỡng có trong măng tre

Cứ 100g măng chứa khoảng 11.4g protein, 0.1g lipid, 57g đường, 22mg calci, 56mg phospho, 0.1mg sắt, ngoài ra trong măng còn chứa caroten và nhiều loại vitamin B1, B3, C…. Trong măng còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng còn nhiều hơn cả cải trắng.

Chất protein trong măng tre khá tốt cho cơ thể như: lysine, tryptophan, phenylalanine ở trong măng khá nhiều giúp duy trì cấu trúc protein cho cơ thể. Măng rất phù hợp với những người muốn giảm cân và những người béo phì vì trong măng chứa rất ít lipid, ít đường những lại nhiều chất xơ rất tốt cho việc giảm cân
Thực đơn giảm cân từ măng

Món gỏi măng tươi trộn thịt bò

Chuẩn bị :

300g măng tươi cắt sợi, 100g cà rốt cắt sợi, 100 thịt bò, 1 củ hành tây nhỏ, tỏi băm, 1 trái ớt sừng cay, rau răm, nước cốt chanh, nước mắm, muối, tiêu, đường, dầu ăn.

Thực hiện:
Măng tươi luộc chín, khi luộc nêm một chút muối vào nước. Măng chín, vớt ra xả nước lạnh, vắt nhẹ cho ráo nước.
Thịt bò cắt sợi, ướp thịt với một chút nước mắm, đường, dầu ăn
Hành tây cắt sợi, ướp nước đá.
Xào tỏi, cho thịt bò vào xào lớn lửa, thịt bò chín, lấy ra.
Trộn thịt bò, măng, cà rốt, hành tây, rau răm cắt nhỏ, ớt sợi với nước mắm pha chua ngọt.

Món ăn này ít đạm, giàu chất xơ và có vị chua ngọt hấp dẫn, vì vậy nếu bạn đang ăn kiêng, đây cũng là một món ăn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy.

Chia sẻ bài viết:
THỰC ĐƠN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TỪ MĂNG TRE

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TỪ MĂNG TRE

Bạn đang xem bài viết:"THỰC ĐƠN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TỪ MĂNG TRE" tại trang thông tin giảm béo an toàn

- Hãy để lại Bình luận bài viết hoặc Email cho BQT để đóng góp ý kiến, nhận xét của bạn. Xin cảm ơn!

Đăng nhận xét

Bài Viết Được Quan Tâm

Thuốc giảm cân hiệu quả

  • Đọc Ngay

  •  
    Copyright © 2011. THUỐC GIẢM BÉO AN TOÀN - CÁCH GIẢM BÉO NHANH NHẤT - All Rights Reserved