Trang chủ » » THỰC ĐƠN GIẢM CÂN AN TOÀN CHO MÙA ĐÔNG

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN AN TOÀN CHO MÙA ĐÔNG

Cá là nguyên liệu hàng đầu được khuyên dùng trong các thực đơn giảm cân của những người thừa cân. Cá diêu hồng kết hợp với cải thìa thì không còn gì bằng, nó sẽ bổ sung cho bạn món ăn ngon mỗi ngày đấy. Nguyên liệu cách làm món này cũng không thật khó tìm và công thức chế biến thực đơn giảm cân này cũng không quá phức tạp nên khá lý tưởng cho bạn thực hiện đấy.
>> GIẢM BÉO CẤP TỐC ĐÓN TẾT
>> BÀI TẬP ĐỐT CHÁY VÙNG MỠ Ở VAI
THUC DON GIAM CAN AN TOAN CHO MUA DONG
Món cá hấp
1. Cá diêu hồng hấp cải thìa

Nguyên Liệu :

- Cá điêu hồng: 1 con (khoảng 800gr)

- Nấm đông cô lớn: 3 tai, cắt lát vừa ăn

- Hành tây: 1 củ

- Hành tím bằm: 20 gr

- Đầu hành bằm: 50 gr

- Hành lá cắt khúc: Một ít

- Cải thìa: 0,5 kg

- Gia vị: Dầu hào, dầu mè, nước mắm, muối, đường, bột nêm, tỏi xay, gừng thái sợi nhuyễn.

Cách thực hiện:

- Cá điêu hồng làm sạch, đem ướp với tất cả gia vị đã chuẩn bị trên khoảng 15 phút. Thêm đầu hành, tỏi, hành tím bằm và gừng để tạo mùi thơm khi hấp.

- Rửa sạch cải thìa, xếp lên đĩa rồi đặt cá lên trên, hấp chung với nấm đông cô khoảng 20 phút cho đến khi chín.

- Dùng nóng với một ít cơm trắng hoặc cuốn cá với bánh tráng, rau sống, chấm nước mắm chua ngọt.

- Nếu thích có thể trang trí cho thực đơn giảm cân này với một ít cà rốt.

2. Giảm cân an toàn với: Tôm hấp ớt xanh 

Ớt xanh có vị the nồng đặc trưng nên dùng làm gia vị ướp nướng là khá lý tưởng, sau đây, chúng tôi xin giới thiệu cùng bạn thực đơn giảm cân với món tôm hấp ớt xanh hấp dẫn sau nhé.

Nguyên Liệu :

- 400 g tôm sú,

- 5 trái ớt xanh,

- 2 cây sả, 3 g lá chanh,1 trái chanh, 1/2 củ gừng, 2 thìa súp tương ớt, 1/2 thìa súp hạt nêm, 1 thìa cà phê đường, 1 thìa súp dầu ăn.

Cách thực hiện: 

- Tôm rửa sạch. Ớt xanh đập giập. Sả bào mỏng. Lá chanh thái nhỏ. Chanh cắt lát mỏng. Gừng cạo vỏ, đập giập.

- Quậy đều hỗn hợp ớt xanh, sả, lá chanh, chanh, gừng với tương ớt, hạt nêm, dầu ăn, sau đó cho vào nồi cùng với tôm, thêm nước vào xăm xắp, bắc lên bếp hấp cho đến khi tôm chuyển màu, dậy mùi thơm của ớt xanh và sả là được.

Chúc bạn thành công với thực đơn giảm cân trên torng mùa đông này nhé!


Chia sẻ bài viết:
THỰC ĐƠN GIẢM CÂN AN TOÀN CHO MÙA ĐÔNG

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN AN TOÀN CHO MÙA ĐÔNG

Bạn đang xem bài viết:"THỰC ĐƠN GIẢM CÂN AN TOÀN CHO MÙA ĐÔNG" tại trang thông tin giảm béo an toàn

- Hãy để lại Bình luận bài viết hoặc Email cho BQT để đóng góp ý kiến, nhận xét của bạn. Xin cảm ơn!

Đăng nhận xét

Bài Viết Được Quan Tâm

Thuốc giảm cân hiệu quả

  • Đọc Ngay

  •  
    Copyright © 2011. THUỐC GIẢM BÉO AN TOÀN - CÁCH GIẢM BÉO NHANH NHẤT - All Rights Reserved