Trang chủ » » TOP 8 THỰC PHẨM GÂY BÉO BỤNG

TOP 8 THỰC PHẨM GÂY BÉO BỤNG

Béo bụng gây cho bạn nhiều khó chịu khi vận động cũng như lúc ngồi. Nó có thể chèn ép khiến bạn khó thở  , mệt mỏi khi di chuyển. Béo phì gây ra nhiều hệ lụy rất nguy hiểm. Nó có thể gây ra các chứng bệnh về tin mạch, xương khớp... cao huyết áp... Vì vậy khi bị béo phì bạn cần lưu ý thói quen ăn uống của mình, tránh ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất ngọt gây thừa năng lượng cho cơ thể làm tích tụ mỡ gây thừa cân béo phì.
Theo Fitnea, một số loại thực phẩm sau là thủ phạm khiến vòng eo phình to.

Chất ngọt nhân tạo. Một số nghiên cứu cho thấy những người uống 2 ly nước có chứa chất ngọt nhân tạo hoặc nhiều hơn mỗi ngày có vòng eo to hơn những người không uống. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc tiêu thụ chất ngọt nhân tạo khiến lượng đường trong máu tăng, gây béo phì.




Đường. Là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng đường cũng là tác nhân khiến chu vi vòng eo tăng lên. Không những thế, việc ăn thực phẩm chứa nhiều đường còn làm hỏng men răng, ngăn cản sự hấp thu các chất dinh dưỡng khác, cản trở quá trình miễn dịch của cơ thể và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Pho mát. Pho mát chứa một lượng lớn chất béo bão hòa rất khó tiêu hóa. Mỗi gram chất béo chứa hơn gấp đôi số lượng calo so với protein và carbohydrate (mỗi gram chất béo có 9 calo, trong khi đó mỗi gram tinh bột và protein chỉ chứa có 4 calo). Vì vậy, cắt giảm lượng chất béo sẽ giúp cắt giảm lượng calo tổng thể. Kết hợp với thuoc giam can an toan để cơ thể vẫn khỏe mạnh.

Gluten. Gluten là một loại carbohydrate gây nên tình trạng tăng cân. Chúng có nhiều trong bánh mì, mì ống, pizza, bánh quy, bánh ngọt, bánh rán… Gluten được chứng minh là nguyên nhân gây táo bón, viêm, tăng cân cùng với các vấn đề sức khỏe khác.

Khoai tây chiên. Các loại thực phẩm chiên không chứa nhiều chất dinh dưỡng vì qua quá trình chế biến, các chất dinh dưỡng bị mất đi khá nhiều; hơn nữa thức ăn chiên xào thường chứa nhiều chất béo trans và calo không lành mạnh là nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo bụng. Nghiên cứu cho thấy khoai tây chiên đứng dầu danh sách thủ phạm gây tăng cân.

Rượu. Khi dung nạp vào cơ thể, rượu ngăn chặn cơ thể đốt cháy chất béo; đồng thời, nó còn làm tăng nồng độ cortisol (được xem là một chỉ báo của stress). Hơn nữa, uống rượu nhiều khiến cơ thể bị mất nước, từ đó làm quá trình trao đổi chất chậm lại và tăng cân là điều xảy ra sau đó. Ngoài ra, rượu còn làm giảm nồng độ testosterone ở nam giới - một hormone giúp đốt cháy chất béo.

Carbohydrate. Gạo trắng, mì ống, bánh mì trắng và tinh bột là những kẻ thù đáng sợ của vòng eo bởi chúng có chỉ số đường huyết cao. Một số nghiên cứu cho rằng tiêu thụ carbohydrate càng nhiều thì chất béo tích tụ trong cơ thể càng cao.

Thực phẩm chế biến. Các thực phẩm chế biến sẵn thường hội tụ đầy đủ đường, muối và chất béo, khiến cơ thể khó có thể xử lý nên dễ gây tăng cân. Thêm vào đó, chế độ ăn thiên về thực phẩm chế biến sẵn còn làm tăng nguy cơ trầm cảm.
Chia sẻ bài viết:
TOP 8 THỰC PHẨM GÂY BÉO BỤNG

TOP 8 THỰC PHẨM GÂY BÉO BỤNG

Bạn đang xem bài viết:"TOP 8 THỰC PHẨM GÂY BÉO BỤNG" tại trang thông tin giảm béo an toàn

- Hãy để lại Bình luận bài viết hoặc Email cho BQT để đóng góp ý kiến, nhận xét của bạn. Xin cảm ơn!

Đăng nhận xét

Bài Viết Được Quan Tâm

Thuốc giảm cân hiệu quả

  • Đọc Ngay

  •  
    Copyright © 2011. THUỐC GIẢM BÉO AN TOÀN - CÁCH GIẢM BÉO NHANH NHẤT - All Rights Reserved